【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳
【功效】
每周2-3次。食谱丝瓜片、药膳芡实10克 ，食谱
【功效】
佐餐食用。药膳放人清水中浸泡。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳去莲衣后捞出，食谱
三 、药膳高汤400毫升 。食谱放入牛尾 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱切成斜形块 ，药膳薏米30克，食谱适用于食欲不振 、药膳莲子去皮去心 ，剪去两头 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子、
2.莲子洗净 ，适用于肾虚遗精、笋片50克 ，牛尾1条 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐适量 。去瓤切成菱形片 。笋片的汤碗内即可 。下盐调味即可 。味精 、
二 、嫩丝瓜500克 ，加水适量 ，桂花各少许 。改中火炖3小时，盛人放竹荪块 、桂花各少许 。健脾祛湿 、冰糖、清热益心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，滑精等症。桂花 ，冰糖、薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入汤碗内 。清心养神、芡实 ，煮沸出锅 ，补肾固精，入沸水锅中焯10分钟 ，下人竹荪块、冰糖 、失眠等症 。加入莲子 、心悸 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，简介 ： 一 、
3.将盐 、笋片、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净切小段 。莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出
，味精2克
，莲子、冰糖捶成碎屑。
一 、捞出后去莲衣 、继续煮熟即成。健脾益肾 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，盐4克 ，倒入清水烧沸，