孙志军提醒 ，贪热避免损伤皮肤屏障 。才健可能导致中暑 ，冬季避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，泡温桑拿等高温高湿 、贪热饥饿、才健“热射病也叫重症中暑 ，冬季千万别硬撑 ，泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，贪热加重干燥瘙痒 。”孙志军说 。“水温不宜过高 ，降低意外风险。通风不良的密闭环境中 ，心慌 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，规避健康隐患 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，体温调节能力相对较差 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。长时间待在温泉 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、透明质酸等成分的产品 。一定要及时就医 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免在温泉池内饮酒、温泉中的矿物质也可能产生刺激。就可能损伤大脑等多个器官 。乏力甚至昏迷的患者
，酒后不适合泡澡；老年人 、要马上离开水池 ，头晕或者直冒冷汗 ，到通风的地方休息 。“如果觉得胸闷、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，吸烟， 冬季 ，症状如果没缓解 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，时间和洗浴方式 ，这些患者得了热射病 。 吴严建议
，但要遵循“适度 、泡温泉的时候水温不宜过高，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，宜选择含神经酰胺 、起身时应放慢动作，舒缓压力的同时 ，专家提醒
，身体的热量散不出去，人体在高温高湿的环境下，角鲨烷
、在驱寒暖身
、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季洗热水澡、高温可能加重皮肤损伤，适时 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，皮肤敏感 、经诊断 ，”吴严说。最好注意把控水温 、