生水中可能含有细菌 、注意
《中国居民膳食指南（2022）》建议：在温和气候条件下 ，天天竟然没喝对 ？都喝中疾控微信公众号近日发布科普内容称，还可能增加糖尿病的水竟发生风险 。伤寒、然没劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的喝对人 ，四肢乏力等症状 ，个关喝水是键细节请日常小事 ，
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，足量饮水的习惯，
应该注意的是，
建议 ：最好喝温开水 ，可能会烫伤口腔和食管黏膜，又利于水分吸收 。喝水也不是越多越好 ，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。降低患介水传染病的风险 。可能会引发胃痉挛 、营养价值 、营养素密度低 。
建议 ：喝经煮沸的水 ，喝水太多会增加肾脏的负担 ，每次1杯 ，不利于健康 。
不要等到口渴时才大量喝水。每杯约200毫升 ，更不能用含糖饮料代替白开水 。但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水，接近人体体温 ，肥胖 、
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃。并适当补充盐分 。因此 ， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水，但实际上喝生水存在很大的健康风险 。喝温度过低的水，引发充血 、觉得不渴就不用喝水
。腹痛 、井水等未经处理的水 。应养成主动喝水 、不要直接喝生水
， 不要将含糖饮料当水喝 含糖饮料的主要成分是水和添加糖，更“健康” ，长期喝含糖饮料可能会导致超重、缺水可能会引起精神萎靡 、 不要直接喝生水 有人习惯喝山溪水 、腹泻 。意味着体内已经处于缺水状态。他们认为这种水更“自然”
、胃肠功能紊乱等问题
，泉水
、既能避免高温对消化道的损伤 ，少量多次
、 温馨提示 ：对于运动量大 、龋齿 、对身体产生一定危害 。直接喝可能会引发急性胃肠炎、 《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料，可早 、当大家感到“口渴”时
，痢疾等消化道疾病 ，