2、解馋西红柿一个、误西锅中放入橄榄油 ，班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭
3 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1、解馋米一杯
配料：洋葱半颗 、误西海虾100克 、班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身红甜椒半颗 、解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西柠檬一个 、班牙
5 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜一根、倒入白兰地炒熟 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
4、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，然后用泡的水煮饭 。
6 、海虾 ，米饭熟后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，蒜蓉两勺 、白兰地、大家可以自由选择 。最后倒入西红柿炒熟 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中再放入油，
接着放入红甜椒 ，最后将所有海鲜放在米饭上，鱿鱼 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜 ，炒好后先盛盘 。可以让口感更具弹性 。加入咖哩粉后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入盐 ，食材 ：鱿鱼一只 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
小贴士 ：
1 、
2、将洋葱先炒至透明，加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉爆香 ，