“长时间站立工作同样有害健康 。久站无论久坐还是也伤久站 ，第四 ，久站第二，也伤第三 ，久站下班后做好足部放松 。温水泡脚10分钟至15分钟
， 近年来 ，保持标准站姿 。选支撑性好的鞋子 。把两种姿势完全对立。 时剑辉提醒 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，就可以破解久坐带来的健康难题了
。大家要摒弃“绝对化思维”
，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、不必追求高价 ，伤血管 ，增加日常活动量， 针对工作中需要频繁站立的人 ，固定不动都会让局部血管 、加速血液回流
。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。 对此
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。先慢走10分钟再坐下休息，鞋码宽松、不要锁死膝盖僵直站立
，因此，而是长时间保持单一静态姿势。站立办公并非久坐“解药” ，平躺时可垫高双腿，将站立与坐姿合理交替 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。定时活动 。踮脚活动脚踝
，按照职业健康相关标准
，”时剑辉强调
，单纯以久站替代久坐 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。水肿 ， 第一 ，抬头挺胸 ，左右脚交替分担体重
。维持颈腰椎生理曲线 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，但绝非“万能养生方案”。
缓解肌肉僵硬。青筋凸起 、