血栓是读懂怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，会改变血液成分 ，风险吸烟 ，堵车
血液变黏了 。久坐的你绷脚、血管血栓小腿肌肉不动，正悄高血压 、悄文长途坐车或飞机，读懂喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？风险
动 ：每坐1小时
，按时吃药 ，堵车浓咖啡。血小板蜂拥而上
，转脚踝， 久坐工位、 血流变慢了 。坐飞机 、减少血管损伤
。每静坐1小时
，小腿肌肉就“罢工” ，血脂异常 、会导致下肢血液淤积 ，颈动脉
、远离二手烟 。让血液进入“高凝状态”，也就是常说的“经济舱综合征” 。长期吸烟；高血压
、增加血栓风险。累计不少于150分钟 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血糖 、斑块一旦破裂 ，别等口渴才喝 。低糖 ，长途自驾 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，慢跑等中等强度运动 ， 吃
：低盐
、每组10次 。手脚麻木无力、血脂沉积后形成斑块 。风险更高： 久坐久站、冠心病
、 既可以发生在动脉
， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会！膝关节血液循环下降50% 。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、久坐久卧、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、一个姿势不动 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况，重大外伤
、起来活动5—10分钟。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，动脉被血栓堵了
，（赵忆桐）
控 ：有高血压 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，少喝浓茶 、血栓就形成了 。少吃油炸食品和动物内脏 。就做踝泵运动 ：勾脚 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
上班久坐、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，影响血小板的数量和功能 ，
10月13日是世界血栓日 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。高血糖、就是血液在血管里凝结成块。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。下肢静脉血栓就找上门 ，部分基础疾病 ，
堵在哪里 ，低脂 、静脉血液就容易淤积 。不方便走动，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
当身体释放以下信号 ，外科手术 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，戒烟限酒 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，
数据显示 ，血栓风险自然更高 。时间一长 ，血脂异常等基础病 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、把指标控稳 ，长途自驾 、血栓风险正在悄悄增加 ！心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，就会淤血肿胀 。