2.适量补水
适量喝水 ，坐长途出行高峰来临 。中新为什么久坐会形成血栓 ？健康
长时间保持固定坐姿不动 ，自驾出行超过4小时 ，丨假这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。期高
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、惕出但你可能不知道 ，命血或近期有创伤、坐长时间“窝”在座位上
，中新突然起身活动时 ，健康血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。丨假针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症
，期高
中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，惕出避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，命血脚肿 。坐以及严重心、
二 、疼痛 、下肢静脉血流明显减慢 ，
一 、
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、如何科学预防 ？
1.定时活动下肢
避免久坐不动，
四、长途乘车 、(完)
| 进而发展为静息时呼吸困难
、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源
。随血流进入肺动脉引发肺栓塞
。血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ， 三 、胸痛 、严重时可突发休克甚至猝死 。主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞。静脉血栓一旦脱落 ，辅助下肢血液回流。皮温升高 、自驾 、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，血液成份异常导致的血液高凝状态 、病情可能在数小时内迅速加重 。哪些人风险更高 ？ 乘车 、肝 、咳嗽甚至咯血 ，必要时可穿医用弹力袜 ，气喘， 因此 ，可在座位上反复做勾脚尖 、膝关节屈曲 ，利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。减少持续久坐 。血流瘀滞容易凝结形成血块。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、无论是乘飞机 、血块可能脱离原位 ，肾疾病； -妊娠或产褥期女性， 3.穿着宽松 避免紧身衣裤、高凝状态或近期手术者 ，鞋袜束缚肢体 。可能随血流进入心脏、很多人都经历过腿麻 、下肢下垂 、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。长期久坐及吸烟人群 。长期服用避孕药 、出行前建议咨询医生，或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、骨科手术 ，堵塞肺动脉 ，血液缓慢瘀滞、激素类药物； -高龄 、评估是否需要药物预防 ，肥胖 、引起肺栓塞 ，什么是静脉血栓栓塞症？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，坐火车还是自驾 ，以下人群需格外警惕 ： -有静脉血栓病史或血栓家族史
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