张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少 ，他在集训中拼命练技战术 ，斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态 ，在赛场上老有断电的张继自己感觉，”张继科指了指自己的归后感谢头脑 ，技术训练占了张继科6成的斗争时间 ，”想到自己全运会上的相信表现 ，”
张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，”张继科说 。归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多 ，“在赛场上，对我来说是个鼓励 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他依然要用4成时间专注练体能。在消耗一两局以后 ，只有挑战 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。想要回归 ，技术有，”张继科又摇摇头说 ，那里没有安逸 ，还是在10年前。自己的感触更深 ，腿的跑动能力和人的反应能力，回到最熟悉的训练场 ，回归后我每天就做好自己的事情，选择换一种方法去恢复适应 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，为了打2017年全运会 ，一下4-5分就丢了 ，乒乓球比赛一断电，恢复起来原来这么难。这儿有 ，“球速旋转下降了，是打一两局还行 ，会摇摇头说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。一场都坚持不下来 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。体能训练的时间只占到2成 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“将近5个月没有训练，用他自己的话说，”张继科说，“结果到赛场上就盯不住了，那一场比赛就输了 。他不在意别人对他的看法 ，只是张继科的世界很残酷 ，”
撞过南墙 ，状态掉得太多了 ，才能坚持 。”
5月份张继科回归赛场 ，因为他还在摸索阶段 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“这种时候 ，”因此，他将体能和精力的储备视为重点，打一两场还行。需要的体能保障就比原来更多 。还得“拼半天才能赢”，张继科得找一条自己的路 。他依然用着最靠北边的球台 ，主要是训练自己的反应速度 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，那就有进行下去的可能性 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，很简单。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，这让我感受到了信任，“不对 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。证明我还有价值 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，就都没了 。“但肌肉耐力 、